みなさんは起きてすぐに口にする食べ物って何ですか？私は仙台のリハビリ専門医院に通院を始めてから、毎日決まって朝ご飯の前に白湯と一種類のフルーツを食べるようにしています。フルーツってご飯の後に食べるデザートという印象が強いですが、ご飯の前に食べるというのが私の体にいいことへのこだわりです。バナナやリンゴ、ミカン等何でもいいのですが、とにかく朝一番に食べるのはフルーツと決めています。フルーツの甘さとみずみずしさで、目がシャキッと覚めますよ。この習慣を始めてから、便秘がちだった体質が少しづつ改善されてお通じがよくなってきました。それに、朝ご飯の前に甘いフルーツを食べることによって、ご飯の食べ過ぎを知らないうちに防いでいたようです。体重も増えにくくなったかなという気もします。美味しいし、体の中から綺麗になれそうなこの習慣はこれからも続けていきたいと思っています。ただ、フルーツがおいしいからと言って食べ過ぎてしまうとカロリーオーバー等体によくないことになってしまうので、それだけは気を付けたいと思います。