アートメイクを大阪で受ける時にふと思ったのですが、一日をいかに充実させるかと考えると、それはその人がいかに健康であるか、に依存すると思います。睡眠、食事、運動を完璧にこなし続けていると、自ずとそんな充実した日々が送れます。
この三つの項目のうち、食事は一番難しいです。人間に必要な栄養を摂取するのに、三食では絶対に補いきれないのです。私が撮っているのは、ニュートリライト社のサプリメントとプロテインです。こちらの会社はサプリメント業界ナンバーワンの実績と信頼のある会社です。完璧な有機栽培、計算しつくされた栄養バランスはこの会社の他にないです。そして、プロテインは大豆から抽出された植物性たんぱく質を使用していて、従来の動物性タンパク質とは全く異なる役目を果たしてくれます。
あとはとっても簡単です。一日から二日おきに、３０分のランニングをします。ペースは関係ありません。睡眠は、できるだけ１１時前に寝るよう心がけ、朝は７時くらいに起きます。
人間の体の細胞は３ヶ月でリセットされると言われていますので、これを３ヶ月続けます。意外と難しいです。継続は力なり、といったところでしょうか。しかし、３ヶ月も経つと自然と習慣として身につくので、最初だけ努力しましょう。気がつけば本当にただ漠然と充実しています。嫌なことは起きません。私はこれは健康の力だと思っています。