新宿のクリニックで受けた健康診断結果に焦りを感じた私ですが、スムージー習慣、おすすめです！
健康のことを考えて毎日欠かさず行うことって、余程強い意志でもない限り案外途中で挫折してしまったりするじゃないですか。でもスムージーはまず美味しいし、食材によってバリエーションは幾通りもできるので飽きないんです。
この組み合わせはグット、もしくは、これはイマイチ……なんてことがあっても、その日その日の出来映えさえ楽しめてしまう。
私がスムージーにハマったのも、そもそも自分の体質が原因でした。子供の頃からアトピーで、特に冬場の乾燥する季節はセーターのチクチクが耐え難いくらい肌を刺激してしまいます。
そこで免疫力の向上を試みました。ごはんを雑穀米にしたり、休みの日に軽くウォーキングをしたりです。その一つがスムージーでした。
最初は葉物の野菜や抗酸化作用のあるベータカロチンを多く含む人参、ビタミンの豊富なオレンジで作りましたね。スムージー自体は聞いたことくらいはあったのですが、実際に飲んでみるとこれが美味しい。
しかも始めて一週間くらいでもう効果が現れ始めたんです。肌質が変わってきてお風呂上りなどには決まってカサついていた地肌がしっとりと潤いを保つようになりました。
それからというもの私は毎朝欠かさずスムージーを飲んでいます。
食物繊維が豊富な食材で作ると便通を整える効果も期待できるようなので、健康にも美容にも良いスムージー習慣は本当におすすめです。