朝食にヨーグルトと食物繊維を多く取り腸内環境を整えたい

予防接種を新宿で受けた私は大のお米好きなので朝食は必ずごはんそれに卵焼きとお味噌汁ぐらいです。自分の嫁はお通じを良くするためにヨーグルト、果物等も取ります。私も以前真似してみたら効果があり過ぎてトイレに何回も行かないといけない事になりました。本当に大変でした。それ以来、朝にヨーグルトを取ると言う事は無くなりましたが、ある知り合いから実はトイレに行く事、排せつをすることは体が腸内の悪いものを出しているところだと聞きました。この状態は暫く続くようですが、その後腸内環境が整うと急にトイレに行かないといけないと言う事は無くなると言う事でした。確かにヨーグルトの乳酸菌が腸内をきれいにしていると思えば納得いきます。風邪などの病は腸から来るとも聞いたこともあります。確かに腸は食べたり、呑んだりしたものから栄養を吸収するところです。その部分が汚れていては体内に十分な栄養が回らないのは何となく想像がつきます。逆に腸が綺麗だと体にも十分な栄養が行き届きますので健康になるかと思います。この様に考えると初めは大変ですが朝からヨーグルトとフルーツを頑張ってとって健康な体にするべきかなと思います。