私が毎日続けているのが、ホットミルクを飲むことです。寒い季節になると体が冷え、体調も悪くなってしまうのが悩みでした。ホットミルクを飲み始めてから、寒い季節でも体調を崩しにくくなった感じがします。
牛乳は栄養が豊富なので、ホットミルクは体の健康づくりにも最適です。食事と合わせて飲めば、栄養のバランスも良くなります。いろいろな食事で試してみましたが、洋食との相性が一番良かったです。
ホットミルクを飲むと、体が温まっていくのが実感できます。
体を温めることで、寒さに強くなれるのもポイントです。体が冷えていると、つい暖房を使いすぎてしまいます。ホットミルクを飲んで体を温めれば、暖房を控えめにしても快適に過ごせるはずです。
ホットミルクを飲むだけで、不思議と気持ちも落ち着いてきます。以前よりイライラしにくくなり、人間関係もスムーズになりました。ホットミルクを飲むのは、精神的な面でも大きなメリットがあります。