私が普段行っている体にいいことはウォーキングです。
健康のために以前から何かをしたいと思っていました。一度ジョギングをしたことがあるのですが、元々走ることがそれ程得意ではなかったのですぐに挫折してしまいました。それに長らく運動というものをしてこなかったので、激しい動きはどうしても苦しくなってしまい続けることができませんでした。
そんな時にふと思い立って始めたのがウォーキングです。歩くだけならそれ程苦しくないし、長く続けられそうだと思い始めました。家の近くに川がありその川沿いを黙々と歩いていたのですが、実際に歩いてみるとなんとも気持ちがいいんです。いつも歩くスピードより少し速く歩くことで体に心地よい負担を掛けることができます。時間を掛けて歩くので飽きてしまいがちですが、音楽を聴いたり、夕飯の献立など考え事をしたりするとあっという間に時間が過ぎます。
ウォーキングを続けるようになってから、代謝がとても良くなりました。それまでは冷え性でしたが、それも解消され、続けた結果5キロもやせる事ができました。代謝アップと減量、そして歩くことによるストレス解消と、ウォーキングは良いことばかり。これからも続けて行きたいです。